သင်ရော ညဘက်တွေမအိပ်ဘဲ မိမိနှစ်သက်ရာကိုစိတ်ကြိုက်လုပ်ကိုင်နိုင်ဖို့ ညဥ့်နက်တဲ့ထိနေမိနေပြီလား?
Revenge Bedtime Procrastination ဆိုတဲ့ အသုံးအနှုန်းက တရုတ်ပြည်ကလူပြောများတဲ့ “နေ့ခင်းဘက်မှာ ဆုံးရှုံးထားတဲ့ လွတ်လပ်မှုတွေကို ညဘက်မှာ ပြန်ရနိုင်ဖို့ အိပ်စက်ချိန်ကို နောက်ဆုတ်ခြင်း”ဆိုတာကို English လိုတိုက်ရိုက်ဘာသာပြန်ထားတာပါ။
View More သင်ရော ညဘက်တွေမအိပ်ဘဲ မိမိနှစ်သက်ရာကိုစိတ်ကြိုက်လုပ်ကိုင်နိုင်ဖို့ ညဥ့်နက်တဲ့ထိနေမိနေပြီလား?
အိပ်ဟောက်ရှူပိတ်ရောဂါနှင့် အရက်၊ အိပ်ဆေးတို့၏ ဆိုးကျိုးများ
အခုလိုစိတ်ဖိစီးမှုများလာတဲ့ကာလ မှာ ကျွန်တော်တို့ကိုယ်တိုင် သတိမထားမိဘဲ ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေတဲ့ အပြုအမူအချို့ကို ပြုလုပ်မိတတ်ကြပါတယ်။ စိတ်ထွက်ပေါက်အနေနဲ့ အရက်၊ ဆေးလိပ်သောက်တာ၊ ညဘက်တွေအိပ်မပျော်လို့ အိပ်ဆေးသောက်ရတာမျိုးတွေက စိတ်ဖိစီးမှု ကို မပြေပျောက်စေတဲ့အပြင် ရေရှည်မှာ ကျန်းမာရေးအတွက် ဆိုးကျိုးများဖြစ်လာနိုင်စေပါတယ်။
View More အိပ်ဟောက်ရှူပိတ်ရောဂါနှင့် အရက်၊ အိပ်ဆေးတို့၏ ဆိုးကျိုးများ
နားကြားကိရိယာမဝယ်ခင်စဥ်းစားသင့်သောအချက်များ
နားကြားကိရိယာဝယ်ဖို့ စဥ်းစားရတာက လွယ်ကူတဲ့အရာတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် နားကြားကိရိယာဝယ်မယ်ဆိုရင် အဓိက စဥ်းစားရမဲ့ အချက် (၅) ချက်ကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) နားကြားကိရိယာတပ်ဖို့ လိုလား? နားကြားကိရိယာတပ်မယ်ဆိုရင် တကယ်တပ်ဖို့လိုအပ်လားဆိုတာ အရေးကြီးပါတယ်။ အရင်ဆုံး သင့်ရဲ့ အကြားအာရုံအတိုင်းအတာကို သိရှိရန် Audiologist သို့မဟုတ် ဆရာဝန်နှင့် အရင်ပြသသင့်ပါတယ်။…
View More နားကြားကိရိယာမဝယ်ခင်စဥ်းစားသင့်သောအချက်များLiver Fibrosis (အသည်းအမာရွတ်ဖြစ်ခြင်း)
Liver Fibrosis အကြောင်းသိကောင်းစရာ Liver Fibrosis (အသည်းအမာရွတ်ဖြစ်ခြင်း) ဆိုတာ အသည်းကို ထိခိုက်ပျက်စီးစေတဲ့နာတာရှည် ရောင်ရမ်းမှု တွေကြောင့် အသည်းအတွင်းမှာ အမာရွတ်တစ်ရှူး (Scar Tissue) တွေ တဖြည်းဖြည်း စုပုံလာတဲ့ အခြေအနေဖြစ်ပါတယ်။ရောဂါရဲ့အစောပိုင်းအဆင့်မှာ သိသာတဲ့ လက္ခဏာမပြတတ်တာကြောင့် မိမိမှာ Liver Fibrosis ဖြစ်နေမှန်း…
View More Liver Fibrosis (အသည်းအမာရွတ်ဖြစ်ခြင်း)
မျှတသောအစာအာဟာရနှင့်အကြားအာရုံကျန်းမာရေး
နားကို ထောက်ပံ့ပေးတဲ့ သွေးလွှတ်ကြောတွေက အောက်ဆီဂျင်နဲ့ အကြားအာရုံအတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကို နားအတွင်းမှာရှိတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေ နဲ့ အကြားအာရုံခံ ဆဲလ်လေးတွေဆီကို ပို့ဆောင်ပေးခြင်းအားဖြင့် ကျွန်တော်တို့ အသံတွေကို ပုံမှန်အတိုင်း ကြားနေရခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။
View More မျှတသောအစာအာဟာရနှင့်အကြားအာရုံကျန်းမာရေး
အကြားအာရုံပိုမိုကောင်းမွန်စေသော အလေ့အကျင့်များ
တရားထိုင်ခြင်းက စိတ်ရဲ့အေးချမ်းမှုကို ဖြစ်စေရုံသာမက ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း သွေးလည်ပတ်အား ကောင်းစေတာကြောင့် အာရုံစူးစိုက်မှု ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး နားမှကြားရသောအသံများကို ဦးနှောက်မှ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာတဲ့စွမ်းရည်ကို တိုးတက်စေတာကြောင့် အကြားအာရုံ ကောင်းမွန်မှုအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေမှာဖြစ်ပါတယ်။
View More အကြားအာရုံပိုမိုကောင်းမွန်စေသော အလေ့အကျင့်များ
အပူဒဏ်ကြောင့်ဖြစ်နိုင်သော အန္တရာယ်များ
အပူဒဏ်ကြောင့် ဖြစ်နိုင်သော အန္တရာယ်များ ရာသီဥတုပူပြင်းလာတဲ့အခါ ပုံမှန်အားဖြင့် ကိုယ်ခန္ဓာက ချွေးထွက်အောင်လုပ်ပြီး အပူချိန်ကို လျှော့ချဖို့ ကြိုးစားပါတယ်။ သို့ပေမယ့် အရမ်းပူလာတဲ့အခါမှာတော့ အပူချိန်ကိုထိန်းဖို့ ခက်ခဲလာပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အသက်အရွယ်အားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို ထိန်းညှိနိုင်စွမ်းနည်းပါးတဲ့ ကလေးငယ်တွေ၊ အသက်ကြီးသူတွေနှင့် နေပူထဲမှာ အလုပ်လုပ်ရသူများ၊ လေ့ကျင့်ခန်း အလွန်အကျွံ လုပ်လေ့ရှိသူတွေမှာလည်း…
View More အပူဒဏ်ကြောင့်ဖြစ်နိုင်သော အန္တရာယ်များ
Bed Sore
အိပ်ရာအနာ လို့ လူကြီးတွေကြားမှာ အသိများတဲ့ Bed Sore ( Pressure Ulcer and Decubitus Ulcer) ဟာ အရေပြား တစ်နေရာကို ဖိအားတစ်ခုနဲ့ အချိန်ကြာမြင့်စွာ ဖိထားမိရင် ဖြစ်လာတဲ့ အနာတစ်မျိုးပါ။ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့အနာဟာ အရေပြားနဲ့ အရေပြားအောက်က တစ်သျှူးကို အနာဖြစ်စေတာဖြစ်ပြီး ထိုင်နေစဉ် သို့မဟုတ် အိပ်နေစဉ် ဖိအားသက်ရောက်လွယ်ပြီး အရေပြားသာသာ ဖုံးထားတဲ့ နေရာတွေ (ဥပမာ – ခြေဖနှောင့်၊ ခြေကျင်းဝတ်၊ တင်ပါးဆုံရိုး နဲ့ မြှီးညှောင့်ရိုး နေရာတွေမှာ အဖြစ်များပါတယ်။
View More Bed Sore
ဆီးချိုရောဂါ နှင့် ခြေထောက်အနာများအကြောင်း
ဆီးချိုရောဂါ ခံစားနေရသူများအနက် ၁၅ ရာခိုင်နှုန်းမှ ၂၅ ရာခိုင်နှုန်းခန့်သည် ၎င်းတို့၏ သက်တမ်းအတွင်း ခြေထောက် သို့မဟုတ် ခြေသလုံးတွင် အနာဖြစ်ပွားမှုနှင့် ကြုံတွေ့ရလေ့ရှိကြပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ရှာရာ၊ ဖိနပ်ပေါက်ရာ သေးသေးလေး ဖြစ်သော်လည်း ဆီးချိုရောဂါသည်များ အတွက်မူ မပေါ့ဆသင့်သည့် အရေးပေါ်ကျန်းမာရေးပြဿနာ ဖြစ်သွားနိုင်ပါတယ်။
View More ဆီးချိုရောဂါ နှင့် ခြေထောက်အနာများအကြောင်း
ဆီးချိုဝေဒနာရှင်များ ဂရုပြုသင့်သည့် ခြေထောက်ကျန်းမာရေးအကြောင်း
ဆီးချိုရောဂါဝေဒနာရှင်တွေမှာ သွေးလည်ပတ်မှုမကောင်းခြင်း၊ Neuropathy လို့ခေါ်တဲ့ အာရုံကြောပျက်စီးခြင်း၊ အနာကျက်နှေးခြင်း တွေကြောင့် ခြေထောက် ကို အရမ်းဂရုစိုက်ဖို့လိုပါတယ်။ ခြေထောက် ကို သေချာ ဂရုစိုက်ပေးခြင်းဖြင့် နောက်ဆက်တွဲရောဂါတွေဖြစ်တဲ့ ပိုးဝင်ခြင်း၊ အနာတွေဖြစ်ခြင်း၊ ခြေထောက်ဖြတ်ပစ်ရခြင်း တွေမဖြစ်အောင် တားပေးနိုင်တယ်။
View More ဆီးချိုဝေဒနာရှင်များ ဂရုပြုသင့်သည့် ခြေထောက်ကျန်းမာရေးအကြောင်း