Natural Sleep Aids
Natural Sleep Aids သဘာဝအတိုင်း နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်စေနိုင်မယ့် အစားအသောက်များ
View More Natural Sleep Aids
စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်း ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်ဖို့
အိပ်ဆေးတွေဟာ ယာယီအတွက် သင့်လျော်ပေမဲ့ ကြာလာရင်ဆေးမတိုးတော့တာ၊ ဆေးရဲ့ နောက်ဆက်တွဲ ဆိုးကျိုးတွေဖြစ်တဲ့ နောက်တစ်နေ့ထိအိပ်ငိုက်တာတွေဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ညဘက်တွေ အိပ်မပျော်တဲ့သူတွေ၊ စအိပ်ပျော်ဖို့ ခက်ခဲနေတဲ့သူတွေ၊ အိပ်စက်ချိန်စက်ဝန်း ပြောင်းပြန် ဖြစ်နေသူတွေ အတွက် အိပ်ဆေးအကူအညီမပါဘဲ သဘာဝအတိုင်းအိပ်ပျော်စေမဲ့နည်းလမ်းလေးတွေ မျှဝေ ပေးသွားပါမယ်??
View More စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်း ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်ဖို့
Rapid Eye Movement (REM) Sleep Behavior Disorder
Rapid Eye Movement (REM) Sleep Behavior Disorder Rapid Eye Movement (REM) Sleep Behavior Disorder သည် အိပ်စက်ခြင်း၏ REM အဆင့်အတွင်း မကြာခဏဆိုသလို မနှစ်မြိုဖွယ်ကောင်းသော အိပ်မက်များကို ကြောက်စရာအသံများ နှင့်အတူ ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်း မက်လေ့ရှိသော…
View More Rapid Eye Movement (REM) Sleep Behavior Disorder
ဓာတ်မတည့်ခြင်းနှင့် အကြားအာရုံချို့ယွင်းမှု
ဓာတ်မတည့်ခြင်းက နားအကြားအာရုံ ခဏတာ ဆုံးရှုံးမှုကို ဖြစ်စေပါတယ် ။ ကျွန်တော်တို့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဓာတ်မတည့်ခြင်း ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့အခါမှာ နှာချေခြင်း၊ ယားယံခြင်း၊ ဖောခြင်း၊ ချွဲတွေ ပုံမှန်ထက် ပိုထွက်ခြင်း စတာတွေ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။
View More ဓာတ်မတည့်ခြင်းနှင့် အကြားအာရုံချို့ယွင်းမှု
CPAP စက်သံ ကြောင့်အိပ်ရေးပျက်ခြင်း
နေ့လည်ဘက်ပုံမှန်လှုပ်ရှားသွားလာနေကြတဲ့အချိန် မှာဆိုရင်တော့ စက်သံကြားရခြင်းက မပြောပလောက်ပေမဲ့ ညဘက် အိပ်စက်ချိန် အသံတွေ တိတ်ဆိတ် သွားတဲ့အခါ အသံကို sensitive ဖြစ်တဲ့ လူနာ အချို့အတွက် မပြောပလောက်တဲ့ စက်သံကို က အနှောင့်အယှက်ဖြစ်နေတာမျိုးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
View More CPAP စက်သံ ကြောင့်အိပ်ရေးပျက်ခြင်း
နား အဆိပ်သင့်ခြင်း
ဆရာဝန် ဆေးညွှန်းစာနဲ့ ဝယ်ရတဲ့ ဆေးတွေ (Prescription Drugs) နှင့် ဆေးဆိုင်မှာ အလွယ်တကူ ဝယ်လို့ရတဲ့ ဆေးတွေ (Over-the-counter – OTC Drugs) ထဲက ဆေးအချို့ သည် နား ကို အန္တရာယ်ပေးနိုင်သော ဆိုးကျိုး ရှိတတ်သည်။ တနည်းအားဖြင့် နား အဆိပ်သင့် Ototoxicity စေနိုင်သည်။
View More နား အဆိပ်သင့်ခြင်း
အကြားအာရုံ ချို့ယွင်းမှု အဆင့်
အကြားအာရုံချို့ယွင်းတာကို ကုသရန် သင်ဘယ်လောက်အတိုင်းအတာအထိ အကြားအာရုံချို့ယွင်းနေလဲဆိုတာ အရင်ဆုံးသိမှ မှန်ကန်ထိရောက်တဲ့ ကုသမှုကို ရရှိမှာဖြစ်ပါတယ်။
View More အကြားအာရုံ ချို့ယွင်းမှု အဆင့်
အိပ်မက်ဆိုး မက်ခြင်း
အိပ်မက်ဆိုးတွေ မက်တယ်ဆိုတာ တစ်ခါတစ်လေပဲဆို ပြဿနာ မရှိပေမဲ့ အကြိမ် အရေအတွက် များလာရင်တော့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး ကိုပါ ထိခိုက်စေတာကြောင့် မပေါ့ဆသင့်ပါဘူး။
View More အိပ်မက်ဆိုး မက်ခြင်း
မပေါ့ဆသင့်သော အကြားအာရုံချို့ယွင်းမှုအကြောင်း‼️
အကြားအာရုံချို့ယွင်းလာတာက ကျန်းမာရေး ကို တိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေတာမျိုးတော့မရှိပေမဲ့ အချိန်မှီ ဂရုစိုက်မှုမရှိဘူးဆိုရင်တော့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ ထိခိုက်နစ်နာမှုတွေ ရှိလာနိုင်ပါတယ်
View More မပေါ့ဆသင့်သော အကြားအာရုံချို့ယွင်းမှုအကြောင်း‼️
CPAP စက်တွင် ရေကို သတ်မှတ်ထားတဲ့ ပမာဏ ထက်ကျော်လွန် ထည့်မိခြင်း
CPAP စက်အသုံးပြုတဲ့သူတွေ အနေနဲ့ ရေထည့်တဲ့ အကန့်မှာ ရေထည့်လျှင် “Maximum Line” ခေါ် အများဆုံးထည့်နိုင်တဲ့ ပမာဏထက် ကျော်မသွားရန် ဂရုပြုသင့်ပါတယ်။ Maximum line ကို ကျော်ပြီး ထည့်မိလျှင် စက်ပျက်စီးနိုင်ရုံ သာမက စက်တပ်ဆင်သူ အတွက်ပါ အန္တရာယ် ရှိနိုင်ပါတယ်
View More CPAP စက်တွင် ရေကို သတ်မှတ်ထားတဲ့ ပမာဏ ထက်ကျော်လွန် ထည့်မိခြင်း