“စိတ်ကျန်းမာရေးကောင်းဖို့အတွက် အိပ်စက်ခြင်းကိုလည်း ဂရုစိုက်ပါ။ ကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေ🌙💙”
View More 🧠Anxiety and Sleep
Category: Wellness
⚖️ Calorie Balance နဲ့ ကျန်းမာရေး
“Eat Smart. Move More. Live Healthy.” 🌱
View More ⚖️ Calorie Balance နဲ့ ကျန်းမာရေး
Sarcopenia (ကြွက်သားယိုယွင်းခြင်း)
Sarcopenia သည် အများအားဖြင့် အသက်အရွယ်ကြီးလာခြင်း (aging) ကြောင့် ဖြစ်တတ်သော်လည်း နာတာရှည်ရောဂါများ၊ အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း၊ လှုပ်ရှားမှုနည်းခြင်း နှင့် prolonged hospitalization တို့ကြောင့်လည်း လူငယ်များတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။
View More Sarcopenia (ကြွက်သားယိုယွင်းခြင်း)
အဝလွန်ခြင်း နှင့် နောက်ဆက်တွဲ ရောဂါများ
🍟 အဝလွန်ခြင်း 🍟 ကမ္ဘာ့ ကျန်းမာရေး အဖွဲ့အစည်း (WHO) အရ အဝလွန်ခြင်း ကို မျိုးရိုးဗီဇ (Genetic)၊ ဦးနှောက်နှင့် အာရုံကြောစနစ် (neurobiology)၊ စားသောက်မှု ပုံစံများ၊ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီသော အစားအစာ ရရှိနိုင်မှု၊ စျေးကွက် အင်အားများ နှင့် ကျယ်ပြန့်သော…
View More အဝလွန်ခြင်း နှင့် နောက်ဆက်တွဲ ရောဂါများ
ခန္ဓာကိုယ် အလေးချိန် တိုင်းတာခြင်း (Body Weight Assessment)
ကျွန်တော်တို့ ကျန်းမာနေဖို့အတွက် ဝနေဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစား မှန်ကန်ဖို့ Physically Fit ဖြစ်နေဖို့ပဲ လိုတာပါ။ ဒီတော့ ခန္ဓာကိုယ် အချိုးအစား မှန် မမှန်ဆိုတာကို ကျနော်တို့ ဘယ်လို ဆုံးဖြတ်ကြမလဲ??? ပေါင်ချိန်စက်ပေါ်က ကိန်းဂဏန်းတွေက သင်ကျန်းမာတယ် မကျန်းမာဘူး ဆိုတာကို ဆုံးဖြတ်ပေး နိုင်ရဲ့လား?? ဒီမေးခွန်း အတွက်ကတော့ ကိုယ်အလေးချိန် တစ်ခုတည်းသိရုံနဲ့ ဘယ်သူပိုကျန်းမာတယ် ဆိုတာကို…
View More ခန္ဓာကိုယ် အလေးချိန် တိုင်းတာခြင်း (Body Weight Assessment)