ခြေထောက်သွေးပြန်ကြော သွေးစီးဆင်းမှုမကောင်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်သော ခြေထောက်အနာ
ခြေထောက်အနာတွေရဲ့ 90%လောက်က ခြေထောက်ရဲ့ သွေးပြန်ကြောမှာ ပြဿနာရှိလို့ ဖြစ်လာရတာပါ။ အနာဖြစ်ရင် ခြေကျင်းဝတ်နားမှာ အဖြစ်များလေ့ရှိပါတယ်။ သွေးပြန်ကြောဆိုတာဘာလဲ❓ ✅ကျနော်တို့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကို အဓိကအားဖြင့် သွေးလွှတ်ကြောစနစ် (Arterial System) နှင့် သွေးပြန်ကြောစနစ် (Venous System) ဆိုတဲ့ ၂မျိုးက အဓိကလုပ်ဆောင်ပေးတယ်။ သွေးပြန်ကြောတွေ (Veins)…
View More ခြေထောက်သွေးပြန်ကြော သွေးစီးဆင်းမှုမကောင်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်သော ခြေထောက်အနာ
ထိခိုက်ဒဏ်ရာတွေကိုဘယ်လိုဂရုစိုက်ကြမလဲ?
(၁) သွေးအနည်းငယ်ထွက်တာက စိတ်ပူစရာမရှိပါဘူး။ သွေးကအနာမြန်မြန်ကျက်ဖို့အကူအညီပေးတဲ့အတွက် အနာမှသွေးအနည်းငယ်ထွက်တာကစိတ်ပူစရာမလိုပါဘူး။ သေးငယ်တဲ့ဒဏ်ရာ၊ ပွန်းရာတွေက သွေးတိတ်တာမြန်ပေမဲ့ ဒဏ်ရာကြီးလို့ ပိုပြီးမြန်မြန်တိတ်လိုရင် ဒဏ်ရာပေါ် အဝတ်သန့်သန့်ဂွမ်းသန့်သန့်လေးနဲ့ ဖိထားပေးလို့ရပါတယ်။ တစ်ကယ်လို့ပထမအဝတ်စ၊ ဂွမ်းစကသွေးတွေရွှဲလာပြီဆို မဖယ်သေးပဲ သူ့ပေါ်ကနေနောက်ထပ် အဝတ်စ၊ ဂွမ်းစအသစ်ကိုထပ်အုပ်ပေးပါ။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ ပထမအဝတ်စ၊ ဂွမ်းစကို မြန်မြန်ဖယ်လိုက်ရင် ဒဏ်ရာကကောင်းကောင်းမစေ့သေးပဲ ပြန်ဟပြီးသွေးပြန်ထွက်တတ်ပါတယ်။…
View More ထိခိုက်ဒဏ်ရာတွေကိုဘယ်လိုဂရုစိုက်ကြမလဲ?
မပေါ့ဆသင့်တဲ့ အာသီးရောင်ရောဂါ
ကျနော်တို့ သာမန်ရာသီဥတု အပြောင်းအလဲကြောင့် အအေးမိ လည်ချောင်းနာတာမျိုးက စိတ်ပူစရာ မရှိပေမဲ့ ထိုမှတစ်ဆင့် တံတွေးမျိုရခက်လာပြီး အဖျားဝင်၊ အာသီးရောင်တာတွေ ဖြစ်လာခဲ့ရင် (အထူးသဖြင့်) အာသီးနားမှာ ပြည်တည်တဲ့အထိ ဖြစ်လာခဲ့ရင်တော့ မပေါ့ဆသင့်ပါဘူး🚫 အာသီး (Tonsil) က ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ခုခံကာကွယ်တဲ့ ပြန်ရည်စနစ် (Lymphatic System)…
View More မပေါ့ဆသင့်တဲ့ အာသီးရောင်ရောဂါ
နှာခေါင်း သွေးလျှံရင် ဘယ်လို သွေးတိတ်အောင် လုပ်မလဲ
ခေါင်း သွေးလျှံခြင်း Nose Bleeding ? နှာခေါင်း သွေးလျှံခြင်း Nose Bleeding ကို ဆေးပညာ အရ Epistaxis ဟုခေါ်သည်။ နှာခေါင်း သွေးတိတ်အောင် အချို့သူတွေ အယူအဆ လွဲမှားနေကြသဖြင့် ဘယ်လို သွေးတိတ်အောင် လုပ်ရမလဲ ဆိုတာ တချက် ကြည့်လိုက်ရအောင်။ ခေါင်းမော့တာမျိုး လုံးဝ မပြုလုပ်ပါနဲ့။…
View More နှာခေါင်း သွေးလျှံရင် ဘယ်လို သွေးတိတ်အောင် လုပ်မလဲ
နားလမ်းကြောင်းကျဉ်းခြင်း ကရောဂါတစ်ခုလား?
ကျမတို့က အသံတွေကြားရဖို့ဆိုရင်ပြင်ပက အသံတွေဟာ အပြင်နားလမ်းကြောင်းကိုဖြတ်ပြီး နားစည်ကို တုန်ခါစေပါတယ် အဲ့ကနေတစ်ဆင့် အလယ်နား၊ အတွင်းနားနဲ့ အာရုံကြောလှုံ့ဆော်မှုတွေကနေ ဒီအချက်အလက်တွေက ဦးနှောက်ကိုရောက်ရှိပြီး အသံကြားရတယ်ဆိုတာကို ဖြစ်စေတာပါ။ ဒါကြောင့် အသံကြားရဖို့ ပထမဆုံး ဖြတ်ကျော်ရတဲ့ အပြင်နားက ပိတ်ဆို့နေတာ ဒါမှမဟုတ် ကျဉ်းနေတာမျိုးဆို အသံကြားရခြင်းမှာ အနှောင့်အယှက်ရှိနိုင်ပါတယ်။ ပုံမှန် အပြင်နားလမ်းကြောင်းဟာ S shape ပြေပြေလေး ဖြစ်ပြီး ၂.၅…
View More နားလမ်းကြောင်းကျဉ်းခြင်း ကရောဂါတစ်ခုလား?
နားပိုးဝင်ခြင်းအကြောင်းသိကောင်းစရာ
ကျနော်တို့နားကို အပြင်နား (External Ear)၊ အလယ်နား (Middle Ear) နဲ့ အတွင်းနား (Internal Ear) ဆိုပြီး (၃)ပိုင်း ခွဲခြားထားပါတယ်။ ♦️အပြင်နားပိုးဝင်ခြင်း (External Ear Infection) အချို့လူတွေက နားထဲမှာ နားဖာချေးပိတ်လို့ ဆိုပြီး နားကလော်တာ၊ နားကိုရေနဲ့ဆေးပြီး အဝတ်နဲ့သုတ်တာမျိုးတွေလုပ်ကြတဲ့အခါမှာ…
View More နားပိုးဝင်ခြင်းအကြောင်းသိကောင်းစရာ
Natural Sleep Aids
ဒီနေ့ AURA ကနေ Natural Sleep Aids သဘာဝအတိုင်း နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်စေနိုင်မယ့် အစားအသောက်တွေ နဲ့ပတ်သတ်ပြီး ပြောပြပေးမယ်နော်။ Almonds ဗာဒံစေ့ အစေ့အဆံများတွင် ပါဝင်သော Magnesium ဓာတ်သည် လူကို ပင်ပန်းမှု ပြေပျောက်စေသောကြောင့် အိပ်ပျော်စေနိုင်သည်။ ထို့ပြင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးနိုင်လို့ စားသုံးသင့်ပါတယ်။…
View More Natural Sleep Aids
စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်း ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်ဖို့
ဒီတစ်ခါတော့ ညဘက်တွေ အိပ်မပျော်တဲ့သူတွေ၊ စအိပ်ပျော်ဖို့ ခက်ခဲနေတဲ့သူတွေ၊ အိပ်စက်ချိန်စက်ဝန်း ပြောင်းပြန် ဖြစ်နေသူတွေ အတွက် အိပ်ဆေးအကူအညီမပါဘဲ သဘာဝအတိုင်းအိပ်ပျော်စေမဲ့နည်းလမ်းလေးတွေ မျှဝေ ပေးသွားပါမယ်?? ✅10စက္ကန့်အတွင်းအိပ်ပျော်နည်း✅ တကယ်လို့ အိပ်မပျော်သေးရင်တော့ “ဘာမှမတွေးနဲ့” ဆိုတာကို ၁၀စက္ကန့်လောက် ထပ်ခါထပ်ခါပြောပါ။ 10 စက္ကန့်ကြာရင်အိပ်ပျော်သွားပါလိမ့်မယ်?? ✅60စက္ကန့်အတွင်းအိပ်ပျော်နည်း✅ အပေါ်က 10စက္ကန့်နည်းအတိုင်း…
View More စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်း ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်ဖို့
CPAP Mask သန့်ရှင်းရေးနှင့် ပတ်သက်၍ ဆောင်ရန်ရှောင်ရန်များ
အိပ်ဟောက်ရှူပိတ်ရောဂါ (Obstructive Sleep Apnea) ရှိသူများသည် CPAP နှင့် Auto CPAP စက်များ ကို နေ့စဥ် အသုံးပြုနေရသည့်အတွက် ပိုးမွှားများ ဝင်ရောက်မှု မရှိစေရန် Mask နှင့် ရေထည့်သည့်အကန့် ကို နေ့စဉ်၊ Accessories ပစ္စည်းများ ကို အပတ်စဉ်…
View More CPAP Mask သန့်ရှင်းရေးနှင့် ပတ်သက်၍ ဆောင်ရန်ရှောင်ရန်များ
Rapid Eye Movement (REM) Sleep Behavior Disorder
Rapid Eye Movement (REM) Sleep Behavior Disorder Rapid Eye Movement (REM) Sleep Behavior Disorder သည် အိပ်စက်ခြင်း၏ REM အဆင့်အတွင်း မကြာခဏဆိုသလို မနှစ်မြိုဖွယ်ကောင်းသော အိပ်မက်များကို ကြောက်စရာအသံများ နှင့်အတူ ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်း မက်လေ့ရှိသော…
View More Rapid Eye Movement (REM) Sleep Behavior Disorder