😴နေ့ခင်းဘက်တွေမှာ အလွန်အကျွံ အိပ်ငိုက်တယ်။ အိပ်ဟောက်ရှူပိတ်ရောဂါ ရှိမရှိ Sleep Study Test လည်း မလုပ်ဖြစ်သေးရင် အောက်မှာပြထားတဲ့ Epworth Sleepiness Scale မေးခွန်းလေးတွေကို သေချာ မှန်ကန်စွာ ဖြေကြည့်ပြီး ဘယ်လောက်ထိအိပ်ငိုက်လဲ ဆိုတာတွက်ကြည့်လို့ ရပါတယ်။ ESS ရမှတ် (၁၀) ကျော်တယ်ဆိုရင်တော့…
View More Epworth Sleepiness Scale (ESS)
အိပ်ဟောက်ရှူပိတ်ရောဂါ (Obstructive Sleep Apnea) ရှိသူများသည် CPAP နှင့် Auto CPAP စက်များ ကို နေ့စဥ် အသုံးပြုနေရသည့်အတွက် ပိုးမွှားများ ဝင်ရောက်မှု မရှိစေရန် Mask နှင့် ရေထည့်သည့်အကန့် ကို နေ့စဉ်၊ Accessories ပစ္စည်းများ ကို အပတ်စဉ်…
View More CPAP Mask သန့်ရှင်းရေးနှင့် ပတ်သက်၍ ဆောင်ရန်ရှောင်ရန်များ
CPAP တပ်ဆင်သူတွေ အပြောများတဲ့ နောက်ထပ် Complaint တစ်ခုက Tubing နဲ့ Mask တွေမှာ ရေသီးခြင်း၊ ရေများအိုင်လာခြင်းပါ။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့အကြောင်းရင်း၊ ဘယ်လို ဖြေရှင်းနိုင်မလဲဆိုတာ ဆက်လက် ဖတ်ရှုကြည့်ပါဦးနော်။ Tubing မှာ ရေတွေ ဘာလို့ သီးတာလဲ? CPAP အသုံးပြုတဲ့သူတွေမှာ အိပ်စက်ချိန် သက်တောင့်သက်သာ ဖြစ်အောင် ရှူသွင်းရတဲ့လေကို အပူပေးတဲ့ Humidification System ကို အသုံးပြုကြရပါတယ်။ Humidification ကို အသုံးပြုခြင်းအားဖြင့် ရှူသွင်းလိုက်တဲ့လေက ခြောက်ကပ် မနေတာကြောင့် ပါးစပ်ခြောက်ခြင်း (Dry Mouth) နဲ့ အေးစက်နေတဲ့လေကို တိုက်ရိုက် ရှူသွင်းလို့ အဆုတ်ကို ထိခိုက်စေခြင်း ပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အဲ့လို ကောင်းကျိုးတွေ နဲ့အတူ ရေသီးခြင်း (Rainout) ဆိုတဲ့ ဆိုးကျိုးပါ တွဲပါလာတတ်ပါတယ်။ ရေသီးခြင်း ဆိုတာ ဘာလဲ? အပူပေးပြီး…
View More CPAP Mask နဲ့ Breathing Tube (Tubing) မှာရေသီးခြင်း
CPAP စက်တွေကို ကျန်းမာရေးအတွက် အသုံးချကြတဲ့အခါ ရွေးချယ်စရာ Mask အမျိုးအစားတွေ အများကြီးရှိတာကို တွေ့ရတဲ့အခါ လူနာတွေ အမေးအများဆုံးဖြစ်တဲ့ ဘာကွာလဲ နဲ့ ဘာအမျိုးအစား ကို ရွေးရမလဲ ဆိုတာ ကို အသေးစိတ်ပြောပြပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။ ထိရောက်တဲ့ ကုသမှု ရှိဖို့ ကိုယ့်မျက်နှာနဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ Mask အမျိုးအစားနဲ့ ကွက်တိ ကျတဲ့ အရွယ်အစား size ကိုရွေးချယ် တတ်ဖို့ အလွန် အရေးကြီးပါတယ်။ Mask တွေကို အကြမ်းဖျင်း အနေနဲ့ ဆိုပြီး ၇ မျိုးခွဲထားပြီး တစ်ခုချင်းဆီမှာ Mask Frame , Mask headgear နဲ့ Mask Cushion ဆိုပြီး အစိတ်အပိုင်းသုံးခုပါပါတယ်။ Size တွေက များသောအားဖြင့်Small, Medium, Large ၃ ခုရှိပြီး တချို့ brand တွေမှာတော့ XL ထိပါ ရနိုင်တဲ့ အမျိုးအစားတွေရှိပါတယ်။ 📌အသုံးအများဆုံးက အပေါ်ဆုံး (၃)ခု ဖြစ်တဲ့ Full Face Mask, Nasal…
View More CPAP mask တွေ က အမျိုးအစား အများကြီးပဲ။ ဘာတွေကွာခြားတာလဲ?
လိုအပ်သော ပစ္စည်းများ ရေဇလုံ သို့မဟုတ် ဘေစင်၊ ရေနွေး၊ ဆပ်ပြာဆီ အပျော့စား၊ အဝတ်သန့် CPAP စက်နှင့် Accessories များကို အဆင့်ဆင့် ဘယ်လိုသန့်မလဲ❓ ❌သတိပြုရန်❌ ၁။ Brush အကြမ်းများဖြင့် ပွတ်တိုက်ဆေးကြောမိပါက အစင်းရာများထင်သွားလျှင် ထိုအစင်းရာများကြားတွင် ဘတ်တီးရီးယားပိုးများကိန်းအောင်းနေတတ်သောကြောင့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းအတွက် အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါသည်။…
View More CPAP စက်နှင့် Accessories များ သန့်စင်ပုံ အဆင့်ဆင့်
🔷CPAP Mask တွေဟာ အိပ်ဟောက်ရှူပိတ်ရောဂါခံစားနေရသူများအတွက် နေ့စဥ် စက်တပ်အိပ်ရာမှာ ထိရောက်တဲ့ ကုသမှုဖြစ်စေရန် အရေးကြီးတဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေနဲ့ ပါဝင်ပါတယ်။ 🔷သို့ပေမဲ့ ဒီ CPAP Mask တွေမှာလည်း အသုံးပြုခံနိုင်ရည် သက်တမ်းရှိကြတာကြောင့် သင့်တော်တဲ့အချိန်မှာ အသစ် လဲလှယ်ပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သို့မှသာ ထိရောက်တဲ့ ကုသမှု ရလဒ်ကို…
View More CPAP Mask အသစ်လဲဖို့ အချိန်ရောက်ပြီလား
✅ဒီနေ့မှာတော့ အများစုမေးလေ့မေးထရှိကြတဲ့ ”CPAP စက်တပ်အိပ်နေတုန်း မီးပျက်သွားလျှင် Mask တပ်ထားတော့ အသက်ရှူကြပ်သွားမလား” ဆိုတာနဲ့ပတ်သက်ပြီး ရှင်းပြချင်ပါတယ်။ ✅များသောအားဖြင့် ညဘက် အိပ်နေတုန်း စက်ရပ်သွားတယ်ဆို တော်တော်များများ နိုးလာတတ်ကြပါတယ်။ ✅ဒါပေမဲ့ နိုးမလာခဲ့ရင်လည်း စိတ်ပူစရာမရှိပါဘူး။ ✅CPAP Mask တွေက လေဝင်လေထွက်ရှိဖို့အတွက် အပေါက်လေးတွေ ပါဝင်ပြီး စျေးကွက်ထဲကို…
View More CPAP စက်တပ်နေတုန်း ပါဝါပိတ်သွားလျှင် Mask ကြောင့်အသက်ရှူကြပ်နိုင်လား
ဒီနေ့ AURA ကနေ Natural Sleep Aids သဘာဝအတိုင်း နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်စေနိုင်မယ့် အစားအသောက်တွေ နဲ့ပတ်သတ်ပြီး ပြောပြပေးမယ်နော်။ Almonds ဗာဒံစေ့ အစေ့အဆံများတွင် ပါဝင်သော Magnesium ဓာတ်သည် လူကို ပင်ပန်းမှု ပြေပျောက်စေသောကြောင့် အိပ်ပျော်စေနိုင်သည်။ ထို့ပြင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးနိုင်လို့ စားသုံးသင့်ပါတယ်။…
View More Natural Sleep Aids
ဒီတစ်ခါတော့ ညဘက်တွေ အိပ်မပျော်တဲ့သူတွေ၊ စအိပ်ပျော်ဖို့ ခက်ခဲနေတဲ့သူတွေ၊ အိပ်စက်ချိန်စက်ဝန်း ပြောင်းပြန် ဖြစ်နေသူတွေ အတွက် အိပ်ဆေးအကူအညီမပါဘဲ သဘာဝအတိုင်းအိပ်ပျော်စေမဲ့နည်းလမ်းလေးတွေ မျှဝေ ပေးသွားပါမယ်?? ✅10စက္ကန့်အတွင်းအိပ်ပျော်နည်း✅ တကယ်လို့ အိပ်မပျော်သေးရင်တော့ “ဘာမှမတွေးနဲ့” ဆိုတာကို ၁၀စက္ကန့်လောက် ထပ်ခါထပ်ခါပြောပါ။ 10 စက္ကန့်ကြာရင်အိပ်ပျော်သွားပါလိမ့်မယ်?? ✅60စက္ကန့်အတွင်းအိပ်ပျော်နည်း✅ အပေါ်က 10စက္ကန့်နည်းအတိုင်း…
View More စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်း ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်ဖို့
အိပ်ဟောက်ရှူပိတ်ရောဂါ (Obstructive Sleep Apnea) ရှိသူများသည် CPAP နှင့် Auto CPAP စက်များ ကို နေ့စဥ် အသုံးပြုနေရသည့်အတွက် ပိုးမွှားများ ဝင်ရောက်မှု မရှိစေရန် Mask နှင့် ရေထည့်သည့်အကန့် ကို နေ့စဉ်၊ Accessories ပစ္စည်းများ ကို အပတ်စဉ်…
View More CPAP Mask သန့်ရှင်းရေးနှင့် ပတ်သက်၍ ဆောင်ရန်ရှောင်ရန်များ