🔽နေ့စဥ်နဲ့အမျှ လုပ်ငန်းခွင် ဖိအားတွေကို ကြုံတွေ့နေရတဲ့ ကျနော်တိုဟာ ကျန်းမာရေးကို အာရုံစိုက်ဖို မေ့လျော့လာတာမျိုး ဖြစ်လာတတ်ကြပါတယ်။ ⏹အလုပ်လုပ်တာမျိုးကြောင့် မိမိရဲ့ အိပ်စက်ချိန်တွေ လျော့နည်းသွားတာမျိုးက ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေပြီး အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ မိမိရဲ့ အလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်းပါ ကျဆင်းလာပြီး မိမိကိုယ်ကို စိတ်ကျေနပ်မှုမရှိခြင်းတွေပါ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ၁။ အိပ်စက်ချိန်မလုံလောက်ခြင်းက အဝလွန်ခြင်း၊…
View More အလုပ်ချိန်နှင့် အိပ်စက်ချိန်မျှတစွာထားရှိရန် အရေးကြီးပုံ
CPAP စက်ကို ဆက်တပ်ရမလား ရပ်လိုက်ရမလား တွေးနေရင်တော့ ဒီဆောင်းပါးလေးကို သေချာပေါက်ဖတ်သင့်ပါတယ်။✅ CPAP စက်တပ်တဲ့သူတွေထဲမှာ များသောအားဖြင့် ၃ ပုံ ၁ ပုံက စတပ်ပြီး ၁ နှစ်အတွင်းမှာ ဆက်မသုံးဖြစ်ကြတော့တာများပါတယ်။🛑 CPAP အသုံးပြုနေတာ တစ်နှစ်ကျော်ကြာပြီးဖြစ်တဲ့ သူတွေကို စမ်းသပ်ချက်အရ – (၅၂)…
View More CPAP စက်ကို ဆက်တပ်ရမလား ရပ်လိုက်ရမလား?
ကျွန်မတို့ နေစဉ်ဆက်သွယ်နိုင်ဖို့၊ လေ့လာသင်ယူနိုင်ဖို့၊ စိတ်အပန်းပြေအောင် သာယာနာပျော်ဖွယ် အသံတွေကို နားထောင်နိုင်ဖို့ အကြားအာရုံကို ဂရုစိုက်ဖို့ အရေးကြီးပါတယယ်။ ဒါပေမဲ့ လူအများစုဟာ သတိမထားမိဘဲ မိမိအကြားအာရုံ ထိခိုက်စေမယ့် အရာတွေကို လုပ်နေမိတတ်ပါတယ်။ ✅အကြားအာရုံ လျော့နည်းလာခြင်း ကို ဘယ်လို သိရှိနိုင်မလဲ ? ကျယ်လောင်သောအသံများကို မကြာခဏ…
View More နားနှင့်အကြားအာရုံမထိခိုက်အောင် ကြိုတင်ကာကွယ်နည်းများ
သင့်မှာ အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ ရောဂါတစ်ခုခု (ဥပမာ – အိပ်ဟောက်ရှူပိတ်ရောဂါ) ရှိနေတယ်လို့ သံသယရှိတဲ့အခါသင့်ဆရာဝန်က Sleep Study Test လုပ်ဖို့ညွှန်ကြားပါလိမ့်မယ်။ Sleep Test လို့ဆိုလိုက်တဲ့အခါ Level 1, Level 2, Level 3 ဆိုပြီး သုံးမျိုးရှိတာ ကို တွေ့ ရပါလိမ့်မယ်။ ဒီနေရာမှာ Level မြင့်တိုင်းပိုကောင်းတာမျိုးမဟုတ်ဘဲနဲ့ မိမိအတွက်လိုအပ်တဲ့ Level ကိုသာစစ်ဆေးဖို့လိုတာ ကို သတိပြုရမှာပါ။ ဒါဆို ဒီ Level တွေက ဘယ်နေရာတွေမှာကွာတာလဲ? Level တစ်ခုချင်းစီက ဘယ်လိုလူမျိုးတွေအတွက်…
View More Sleep Test Level 1,2,3 ကဘာတွေကွာခြားတာလဲ?
အိပ်ဟောက်ရှူပိတ်ရောဂါဟာ အမျိုးသားများမှာ ပိုမိုဖြစ်ပွားလေ့ရှိပြီး အချိန်ကြာကြာအိပ်သော်လည်း အိပ်ရေးမဝဘဲ အိပ်ယာထချိန်မှာခေါင်းကိုက်တာ၊ နေ့လယ်ဘက်အလုပ်ချိန်တွေမှာ အာရုံမစိုက်နိုင်နိုင်အောင်အိပ်ငိုက်တာ၊ စိတ်အပြောင်းလဲမြန်တာ၊ အိပ်နေရင်း အသက်ရှူရပ်သလိုဖြစ်ပြီး လန့်နိုးလာတာ၊ အိပ်ရင်ဟောက်သံကျယ်တာ မျိုးတွေကို နေ့စဉ်နဲ့အမျှ ခံစားနေကြရပြီး လူမှုရေးမှာသာမက အိမ်ထောင်ရေးမှာပါ ပြဿနာများ ကြုံတွေ့လေ့ရှိပါတယ်။ အိပ်ဟောက်ရှူပိတ်ရောဂါရှင်များနေနဲ့ ဝိတ်ချတာမျိုး၊ အရက်ဆေးလိပ်ရှောင်တာမျိုး၊ လိုအပ်ပါက ခွဲစိတ်ကုသခြင်း၊ နေ့စဉ်အသက်ရှူစက်…
View More မိသားစုဝင်တွေထဲမှာ အိပ်ဟောက်ရှူပိတ်ရောဂါရှိနေသူ ကို ဘယ်လိုကူညီပေးနိုင်မလဲ?
အကြားအာရုံ ချို့ယွင်း ခြင်း Hearing Loss ကို ဖြစ်စေနိုင်သော အကြောင်းအရင်းများစွာ ရှိတဲ့အထဲကမှ အဖြစ်များသော အကြောင်းအရင်း ၅ ချက်ကိုအဓိကထားပြီး ရှင်းပြပေးချင်ပါတယ်။ ✅နားဖာချေး ပိတ်ဆို့ ခြင်းကြောင့် မကြားရခြင်း Ear Wax Blockage ပုံမှန် အားဖြင့် နားဖာချေး Ear…
View More အကြားအာရုံ ချို့ယွင်းခြင်း ဖြစ်စေနိုင်သော အကြောင်းများ
အချို့သူတွေက အသံတွေကို လုံးဝမကြားရတော့တဲ့ အခြေအနေမျိုးကိုသာ အကြားအာရုံ ချို့ယွင်းတယ်ထင်ကြပါတယ်။ အမှန်ကတော့ စကားသံတွေ ကို သဲသဲကွဲကွဲ မကြားတော့ဘူး ဆိုရင် အကြားအာရုံချို့ယွင်းစပြုနေပြီဖြစ်ပါတယ်။ အကြားးအာရုံ ချို့ယွင်းတာကို နားလေးနေပြီ ဆိုပြီး အစခံရမှာ စိုးရိမ်တတ်ကြပါတယ်။ နားလေးတာ ရှက်စရာ မဟုတ်ပါဘူး။ အကြားအာရုံချို့ယွင်းခြင်း (နားလေးခြင်း) ကြောင့်…
View More သင်အကြားအာရုံ ချို့ယွင်းကြောင်း ညွှန်ပြနေတဲ့လက္ခဏာ (၁၀)ခု
နည်းလမ်း ၁ လိုအပ်သောပစ္စည်းများ ကျစ်လစ်သောခေါင်းအုံးကို ဘာလို့လိုလဲဆိုရင် ခေါင်းအုံးအပျော့ထက်စာရင် မိမိရဲ့ ခေါင်းနဲ့ လည်ပင်းပုံသဏ္ဍာန်မှန်အောင် ထိန်းပေးထားနိုင်လို့ပါ။ အဝတ်စ သို့ ဖဲကြိုးစ တစ်ခုနှင့် ခေါင်းအုံး၏ 3 ပုံ 2 ပုံနေရာတွင်ချည်လိုက်ပါ။ ခေါင်းအုံးကိုအိပ်ရာပေါ်တွင် ဒေါင်လိုက်နေရာချပါ။ကြိုးနှင့်စည်းထားသောကြောင့် သင်ဘေးစောင်းအိပ်တဲ့အခါ CPAP mask အတွက်…
View More အလွယ်ကူဆုံး CPAP ခေါင်းအုံးပြုလုပ်နည်း 3 မျိုး
ပုံမှန်လူတစ်ယောက်သည် WHO သတ်မှတ်ချက်အရ 0-25 dB အတွင်းရှိ အသံတွေကို ကြားနိုင်ပါသည်။ 📢 ပုံမှန် နား အကြားရှိသူNormal Hearing (0-25 dB) 📢 အနည်းငယ် နားလေးသည့် အဆင့်Mild Hearing Loss (25-40 dB) 📢 အတော်အသင့်…
View More နားလေးရင် အသံတွေ ဘယ်လို ကြားရမလဲ
🔷 ဘယ်လို လူတွေ သုံးသင့်လဲ ? မီးခဏခဏပျက်လို့ ညဘက် CPAP စက်တပ်ပြီးအိပ်ရတာ အဆင်မပြေဖြစ်နေတဲ့သူတွေ၊အပြင်ထွက်ရများတဲ့သူတွေ၊ ခရီးသွားရများတဲ့သူတွေ အတွက်ကိုယ့်ရဲ့ Electronic ပစ္စည်းတွေကို အားသွင်းရတာဒုက္ခများနေတယ်ဆိုရင်တော့ PAKATU အမှတ်တံဆိပ် Powerbank နဲ့ Powerstation တွေက သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်မှာပါနော်။ 🔷 အားသာချက်များ…
View More Powerstation