နည်းလမ်း ၁ လိုအပ်သောပစ္စည်းများ ကျစ်လစ်သောခေါင်းအုံးကို ဘာလို့လိုလဲဆိုရင် ခေါင်းအုံးအပျော့ထက်စာရင် မိမိရဲ့ ခေါင်းနဲ့ လည်ပင်းပုံသဏ္ဍာန်မှန်အောင် ထိန်းပေးထားနိုင်လို့ပါ။ အဝတ်စ သို့ ဖဲကြိုးစ တစ်ခုနှင့် ခေါင်းအုံး၏ 3 ပုံ 2 ပုံနေရာတွင်ချည်လိုက်ပါ။ ခေါင်းအုံးကိုအိပ်ရာပေါ်တွင် ဒေါင်လိုက်နေရာချပါ။ကြိုးနှင့်စည်းထားသောကြောင့် သင်ဘေးစောင်းအိပ်တဲ့အခါ CPAP mask အတွက်…
View More အလွယ်ကူဆုံး CPAP ခေါင်းအုံးပြုလုပ်နည်း 3 မျိုး
ကျနော်တို့ ကျန်းမာနေဖို့အတွက် ဝနေဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစားမှန်ကန်ဖို့ တစ်နည်းပြောရရင် physically fit ဖြစ်နေဖို့ပဲ လိုတာပါ။ ဒီတော့ ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစားမှန် မမှန်ဆိုတာကို ကျနော်တို့ ဘယ်လိုဆုံးဖြတ်ကြမလဲ??? ပေါင်ချိန်စက်ပေါ်က ကိန်းဂဏန်းတွေက သင်ကျန်းမာတယ် မကျန်းမာဘူးဆိုတာကိုဆုံးဖြတ်ပေးနိုင်ရဲ့လား?? ဒီမေးခွန်းအတွက်ကတေ ကိုယ်အလေးချိန်တစ်ခုတည်းသိရုံနဲ့ ဘယ်သူပိုကျန်းမာတယ်ဆိုတာကို ပြောလို့မရပါဘူး။ လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစား၊ အရပ်အမြင့် ကွာခြားချက်တွေကိုသိမှသာ ဆုံးဖြတ်လို့ရနိုင်ပါတယ်။ Physically Fit ဖြစ်မဖြစ်ကို ဘယ်အရာတွေနဲ့ တိုင်းတာမလဲ??…
View More ခန္ဓာကိုယ် အလေးချိန် တိုင်းတာခြင်း (Body Weight Assessment)
🐏Three Sheep – White Noise Therapy Machine🐑 🎵🎶White Noise Therapy Machine ဆိုတာကတော့ သာယာနာပျော်ဖွယ်ကောင်းတဲ့ အသံလေးတွေကို မိမိပတ်ဝန်းကျင်မှာ အမြဲကြားနေရအောင် ထုတ်လွှတ်ပေးမယ့် စက်ကလေးတွေဖြစ်ပါတယ်။ 🔷အလုပ်ခွင် နဲ့ စာကျက်ချိန်တွေမှာ ပတ်ဝန်းကျင်အသံတွေကြောင့် အာရုံစူးစိုက်ရခက်ခဲနေတဲ့သူတွေ 🔷အိမ်ထောင်ဖက်ဟောက်သံကြောင့် အိပ်မပျော်တဲ့သူတွေ…
View More Threesheep Sound Therapy Device
အိပ်ဟောက်ရှူပိတ်ရောဂါ နှင့် ပတ်သက်ပြီး အမေး အများဆုံး မေးခွန်းကတော့ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပြီး ဝိတ်ချခြင်း က ရောဂါ ကုသရာမှာ ထိရောက်မှု ရှိပါသလား ဆိုတဲ့ မေးခွန်း ပါပဲ။ ကိုယ်အလေးချိန်များတဲ့သူတွေမှာ လည်ပင်းတစ်ဝိုက် အဆီစုတာ များတဲ့အတွက်ကြောင့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ပိတ်ပြီး OSA ရောဂါ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်…
View More လေ့ကျင့်ခန်း နှင့် အိပ်ဟောက်ရှူပိတ် ရောဂါအိပ်မက်မက်ခြင်းက ကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းကို ဖြစ်စေသလား? အိပ်မက် ဆိုတာ ဘာလဲ? ကျနော်တို့အိပ်နေစဉ်မှာ ပုံရိပ်တွေ အတွေးတွေ ခံစားချက်တွေ ဖြစ်တာကို ကြုံဖူးကြမှာပါ။ ဒီထဲမှာ ပုံရိပ်တွေကို မြင်တွေ့ရတာက အများဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ချို့လူတွေရဲ့ အိပ်မက်တွေက အဖြူအမည်းဖြစ်ပေမဲ့ တစ်ချို့ကတော့ အရောင်နဲ့မက်လေ့ ရှိကြပါတယ်။ အမြင်အာရုံချို့တဲ့နေသူတွေ မှာတော့ ပုံရိပ်တွေထက်…
View More အိပ်မက်မက်ခြင်း နှင့် ကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်း
လူကြီးတွေမှာ အိပ်ဟောက်ရှူပိတ်ရောဂါ (OSA) ဖြစ်သလို ကလေးတွေမှာလည်း အမျိုးမျိုးသော လက္ခဏာတွေနဲ့ OSA ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ကလေးတွေမှာ ဖြစ်တဲ့ OSA ဆိုပြီး လူကြီးမှာ ဖြစ်တာလောက် စိုးရိမ်ရတာ ရှိမှာ မဟုတ်ဘူး ဆိုပြီး ပေါ့ဆတာမျိုး မဖြစ်သင့်ပါဘူး။ 🟠 သင့် ကလေးငယ် အတွက် ဖွံ့ဖြိုးမှု…
View More Pediatric Obstructive Sleep Apnea
OSA ရောဂါကုသရာမှာ အဓိကဖြစ်တဲ့ CPAP တပ်ဆင်ခြင်း ကိုမလုပ်ဆောင်ရင် ဘာတွေ ဖြစ်လာမလဲ ? နေ့လည်ဘက်တွက်အိပ်ငိုက်ခြင်း ညဘက်မှာ ကောင်းမွန်လုံလောက်တဲ့အိပ်စက်ခြင်းကိုမရရှိတဲ့သူတွေဟာ နေ့လည်ဘက် လုပ်ငန်းခွင်နဲ့ စာသင်ကြားခြင်းတွေမှာ အာရုံစူးစိုက်ရခက်ခဲခြင်း၊ မကြာခဏအိပ်ငိုက်ခြင်း နဲ့ အချိန်တိုအတွင်းမှာ မိမိဘာသာ မသိလိုက်ဘဲ အိပ်ပျော်သွားခြင်း တွေဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒီလိုပြဿနာက စားပွဲခုံမှာထိုင်နေတဲ့သူတွေအတွက်အရေးမကြီးပေမဲ့ ကားမောင်းရမဲ့သူတွေအတွက်တော့ အသက်အန္တရာယ်စိုးရိမ်ရတဲ့အတွက်…
View More အိပ်ဟောက်ရှူပိတ်ရောဂါ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများ
အိပ်ဟောက်ရှူပိတ်ရောဂါ (OSA) ရှိသူများအတွက်တော့ APAP/ CPAP/ BiPAP တွေဆိုတာ ရင်းနှီးနေကြမှာပါ။ ဒီနေ့မှာတော့ OSA ရောဂါကုသမှုမှာ အသုံးပြုတဲ့ APAP/ CPAP/ BiPAP စက်တွေရဲ့ ကွာခြားချက်ကို ဖော်ပြပေးသွားပါမယ်။ APAP ဆိုတာဘာလဲ? CPAP ဆိုတာ ဘာလဲ❓ BiPAP ဆိုတာ…
View More APAP Vs CPAP Vs BiPAP
ဝမ်းဗိုက်ဖောခြင်း၊ လေတက်ခြင်း၊ ဗိုက်နာခြင်း အစရှိတဲ့လက္ခဏာများကို CPAP အသုံးပြုသူတွေ အများစုက ကြုံဖူးကြမှာပါ။ ပုံမှန်စားသောက်ခြင်း စကားအမြန်ပြောခြင်း တို့မှလည်း လေ မျိုချ တတ်ကြပါတယ်။ CPAP အသုံးပြုသူတွေမှာ ကြုံတွေ့ရတဲ့ လေမျိုချခြင်း ဆိုသည်မှာ CPAP ကထွက်တဲ့လေတွေက အဆုတ်ထဲ မရောက်ဘဲ အစာပြွန် မှတစ်ဆင့်…
View More လေမျိုချခြင်း
သွားကြိတ်ခြင်း Bruxism / Teeth Grinding ဒီနေ့မှာတော့ သွားကြိတ်ခြင်း (Bruxism or Teeth Grinding) အကြောင်း ပြောပြပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ သွားကြိတ်တယ် ဆိုတာ မိမိရဲ့ ပါးစပ်ထဲမှာ စားစရာသို့မဟုတ် ကြိတ်ဝါးစရာ တစ်ခုခု ရှိမနေဘဲ ကြိမ်ဖန်များစွာ သွားအချင်းချင်း ပွတ်တိုက်…
View More သွားကြိတ်ခြင်း