သာမန်ထက် ပိုပြီး အသံအကျယ်ကြီး နားထောင်ခြင်း (နားကြပ်၊ စပီကာ စသဖြင့်) သည် သင့်အကြားအာရုံ ကို ပြန်မကောင်းလာနိုင်တဲ့အထိ နားလေး စေနိုင်ပါသည်။ ဒီလို ဆူညံသံများကြောင့် အကြားအာရုံ လျော့ကျသွားခြင်းကို Noise induced hearing loss (ဆူညံသံကြောင့် နားအကြားဆုံးရှုံးခြင်း) လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ရုတ်တရက် ချက်ချင်း အကြားလျော့နည်းသွားခြင်းမျိုး မဟုတ်ဘဲ တဖြည်းဖြည်း ပိုမိုဆိုးဝါးသွားသည့်အတွက် သတိထားမိချိန်တွင် အတော်အတင့် နားလေးသည့်အဆင့်သို့ပင် ရောက်နေနိုင်သည်။
ဆူညံသံကြောင့် နားအကြားဆုံးရှုံးခြင်း (NIHL)
Noise-Induced Hearing Loss (NIHL) ဆိုတာ အသံအလွန်ကျယ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆူညံသံများကို အချိန်ကြာမြင့်စွာ ထိတွေ့နေရခြင်းကြောင့် နားအတွင်းရှိ အကြားအာရုံဆိုင်ရာ hair cells များ ပျက်စီးပြီး အကြားအာရုံလျော့နည်းလာခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ကြိမ်တည်း အလွန်ကျယ်သောအသံကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပြီး၊ ပုံမှန်အားဖြင့် ဆူညံသံနဲ့ ထိတွေ့ပါများပြီး တဖြည်းဖြည်း ဖြစ်ပေါ်လာတတ်ပါတယ်။
🔊 ဘာတွေကြောင့် ဖြစ်နိုင်သလဲ?
- 🎧 Earphone / Headphone အသံကို အလွန်ကျယ်ကျယ်နားထောင်ခြင်း
- 🏭 စက်ရုံ၊ ဆောက်လုပ်ရေးလုပ်ငန်းခွင်များရှိ ဆူညံသံများ
- 🎵 Concert ၊ Club စသည့် အသံကျယ်သောနေရာများ
- 🚗 Traffic noise နှင့် ကားဟွန်းသံများ
- 💥 ပေါက်ကွဲသံ၊ အလွန်ကျယ်သော ရုတ်တရက်အသံများ
အသံပိုကျယ်လေလေ၊ ထိတွေ့ချိန်ပိုကြာလေလေ အကြားအာရုံထိခိုက်နိုင်ခြေ ပိုများလာပါတယ်။
👂 ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေ တွေ့ရနိုင်သလဲ?
- နားအူခြင်း / နားထဲ အသံမြည်ခြင်း (Tinnitus)
- လူပြောတာကို ထပ်မေးရခြင်း
- ဆူညံသောနေရာတွင် စကားနားလည်ရန် ခက်ခဲခြင်း
- TV/ဖုန်းအသံကို ပုံမှန်ထက် ပိုကျယ်အောင် ဖွင့်လာခြင်း
- အသံမြင့်များကို မကြားရတော့ခြင်း
- တဖြည်းဖြည်း အကြားအာရုံကျဆင်းလာခြင်း
ဆူညံသံတွေကို အချိန်အကြာကြီး ကြားရတာနဲ့ အမျှ အထက်ပါ လက္ခဏာများကို ကြုံတွေ့ရနိုင်ပါတယ်။
⚠️ နောက်ထပ် အရေးကြီးတာက
NIHL ကြောင့် ပျက်စီးသွားသော အကြားအာရုံသည် အမြဲတမ်းဖြစ်နိုင်ပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန် ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် ကာကွယ်ခြင်းက အရေးကြီးဆုံးပါ။
🛡️ ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ?
- 🎧 Earphone/Headphone အသံကို maximum volume ၏ 60% အောက် ထားပါ။
- 🔇 ဆူညံသံများသောနေရာတွင် Earplugs / Earmuffs အသုံးပြုပါ။
- ⏰ အသံကျယ်သောနေရာတွင် ကြာရှည်မနေပါနှင့်။
- 🧘 နားကို အနားပေးရန် တိတ်ဆိတ်သောအချိန်များ ထားပါ။
- 👂 နားအူခြင်း သို့မဟုတ် အကြားအာရုံကျဆင်းလာခြင်းရှိပါက နားအကြားစစ်ဆေးခြင်း (Hearing Test / Audiometry) ပြုလုပ်ပေးဖို့လိုပါတယ်။
“နားအူခြင်းက သတိပေးချက်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်—အသံကျယ်မှုကို လျှော့ချပါ။ အသံကျယ်တာကို လျှော့ပါ၊ အကြားအာရုံကို မဆုံးရှုံးပါစေနဲ့။ နားအကြားအာရုံ ပျက်စီးပြီးမှ ပြန်ပြင်ဖို့ထက် မပျက်စီးခင် ကာကွယ်ပါ။”
