ဆေးသောက်ဖို့ က မေ့နေတတ်ပါသလား ? ဆေး သောက်ဖို့ မေ့နေတတ် … အခြားသူ က သတိပေးနေရ ပါက …Pillbox အကန့် ပါတဲ့ ဆေးဘူး နှင့် ဖုန်း Alarm Timer တွဲပြီး ပေးလို့ ရသလိုတခါတည်း Alarm ပါတဲ့…
View More Pillbox
Category: Home Care
နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းခြင်း
နှလုံးသွေးကြောကျဥ်းတယ်ဆိုတာဘာလဲ။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ အစာအာဟာရနဲ့ အောက်စီဂျင်ကို Arteries လို့ ခေါ်တဲ့ သွေးလွှတ်ကြောများက ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဆဲလ်စ် (cells) များအားလုံးဆီသို့ ပို့ဆောင်ပေးပါတယ်။ နှလုံးမှ ညှစ်ထုတ်လိုက်တဲ့ အစာအာဟာရနဲ့ အောက်စီဂျင်ပြည့်ဝနေတဲ့သွေးတွေကို ကောင်းမွန်စွာသယ်ဆောင်ဖို့အတွက် ကျန်းမာတဲ့ သွေးလွှတ်ကြောလေးတွေရဲ့ နံရံဟာ သန့်ရှင်းပြီး ချောမွေ့နေရပါမယ်။ ဒါပေမယ့်…
View More နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းခြင်း
ခြေထောက်သွေးပြန်ကြော သွေးစီးဆင်းမှုမကောင်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်သော ခြေထောက်အနာ
ခြေထောက်အနာတွေရဲ့ 90%လောက်က ခြေထောက်ရဲ့ သွေးပြန်ကြောမှာ ပြဿနာရှိလို့ ဖြစ်လာရတာပါ။ အနာဖြစ်ရင် ခြေကျင်းဝတ်နားမှာ အဖြစ်များလေ့ရှိပါတယ်။ သွေးပြန်ကြောဆိုတာဘာလဲ❓ ✅ကျနော်တို့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကို အဓိကအားဖြင့် သွေးလွှတ်ကြောစနစ် (Arterial System) နှင့် သွေးပြန်ကြောစနစ် (Venous System) ဆိုတဲ့ ၂မျိုးက အဓိကလုပ်ဆောင်ပေးတယ်။ သွေးပြန်ကြောတွေ (Veins)…
View More ခြေထောက်သွေးပြန်ကြော သွေးစီးဆင်းမှုမကောင်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်သော ခြေထောက်အနာ
ထိခိုက်ဒဏ်ရာတွေကိုဘယ်လိုဂရုစိုက်ကြမလဲ?
(၁) သွေးအနည်းငယ်ထွက်တာက စိတ်ပူစရာမရှိပါဘူး။ သွေးကအနာမြန်မြန်ကျက်ဖို့အကူအညီပေးတဲ့အတွက် အနာမှသွေးအနည်းငယ်ထွက်တာကစိတ်ပူစရာမလိုပါဘူး။ သေးငယ်တဲ့ဒဏ်ရာ၊ ပွန်းရာတွေက သွေးတိတ်တာမြန်ပေမဲ့ ဒဏ်ရာကြီးလို့ ပိုပြီးမြန်မြန်တိတ်လိုရင် ဒဏ်ရာပေါ် အဝတ်သန့်သန့်ဂွမ်းသန့်သန့်လေးနဲ့ ဖိထားပေးလို့ရပါတယ်။ တစ်ကယ်လို့ပထမအဝတ်စ၊ ဂွမ်းစကသွေးတွေရွှဲလာပြီဆို မဖယ်သေးပဲ သူ့ပေါ်ကနေနောက်ထပ် အဝတ်စ၊ ဂွမ်းစအသစ်ကိုထပ်အုပ်ပေးပါ။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ ပထမအဝတ်စ၊ ဂွမ်းစကို မြန်မြန်ဖယ်လိုက်ရင် ဒဏ်ရာကကောင်းကောင်းမစေ့သေးပဲ ပြန်ဟပြီးသွေးပြန်ထွက်တတ်ပါတယ်။…
View More ထိခိုက်ဒဏ်ရာတွေကိုဘယ်လိုဂရုစိုက်ကြမလဲ?
စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်း ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်ဖို့
ဒီတစ်ခါတော့ ညဘက်တွေ အိပ်မပျော်တဲ့သူတွေ၊ စအိပ်ပျော်ဖို့ ခက်ခဲနေတဲ့သူတွေ၊ အိပ်စက်ချိန်စက်ဝန်း ပြောင်းပြန် ဖြစ်နေသူတွေ အတွက် အိပ်ဆေးအကူအညီမပါဘဲ သဘာဝအတိုင်းအိပ်ပျော်စေမဲ့နည်းလမ်းလေးတွေ မျှဝေ ပေးသွားပါမယ်?? ✅10စက္ကန့်အတွင်းအိပ်ပျော်နည်း✅ တကယ်လို့ အိပ်မပျော်သေးရင်တော့ “ဘာမှမတွေးနဲ့” ဆိုတာကို ၁၀စက္ကန့်လောက် ထပ်ခါထပ်ခါပြောပါ။ 10 စက္ကန့်ကြာရင်အိပ်ပျော်သွားပါလိမ့်မယ်?? ✅60စက္ကန့်အတွင်းအိပ်ပျော်နည်း✅ အပေါ်က 10စက္ကန့်နည်းအတိုင်း…
View More စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်း ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်ဖို့
CPAP စက်တွင် ရေကို သတ်မှတ်ထားတဲ့ ပမာဏ ထက်ကျော်လွန် ထည့်မိခြင်း
CPAP စက်အသုံးပြုတဲ့သူတွေ အနေနဲ့ ရေထည့်တဲ့ အကန့်မှာ ရေထည့်လျှင် “Maximum Line” ခေါ် အများဆုံးထည့်နိုင်တဲ့ ပမာဏထက် ကျော်မသွားရန် ဂရုပြုသင့်ပါတယ် Maximum line ကို ကျော်ပြီး ထည့်မိလျှင် စက်ပျက်စီးနိုင်ရုံ သာမက စက်တပ်ဆင်သူ အတွက်ပါ အန္တရာယ် ရှိနိုင်ပါတယ် 💧သတ်မှတ်ထားတဲ့…
View More CPAP စက်တွင် ရေကို သတ်မှတ်ထားတဲ့ ပမာဏ ထက်ကျော်လွန် ထည့်မိခြင်း
ကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်နိုင်စေရန် နည်းလမ်းများ
နေ့ခင်းဘက်တွေဆို အိပ်ငိုက်နေပြီး ညဘက်တွေလည်း အိပ်မပျော် ဖြစ်နေတယ် ဆိုတဲ့သူတွေအတွက် အိပ်ချိန် မှန်စေမဲ့ နည်းလမ်းလေးတွေကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ ကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်နိုင်ဖို မိမိကိုယ်တိုင် လွယ်ကူစွာ လုပ်နိုင်မဲ့ နည်းလမ်းလေးတွေကို ပုံလေးတွေအောက်မှာ ရေးပေးထားပါတယ်။ အိပ်စက်ချိန် အချိန်ဇယား ထားပါ နေ့စဥ် ပုံမှန်အိပ်ချိန်နှင့် မနက်ထချိန်ကို သတ်မှတ်ပေးထားခြင်းဖြင့်…
View More ကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်နိုင်စေရန် နည်းလမ်းများ
အလုပ်ချိန်နှင့် အိပ်စက်ချိန်မျှတစွာထားရှိရန် အရေးကြီးပုံ
🔽နေ့စဥ်နဲ့အမျှ လုပ်ငန်းခွင် ဖိအားတွေကို ကြုံတွေ့နေရတဲ့ ကျနော်တိုဟာ ကျန်းမာရေးကို အာရုံစိုက်ဖို မေ့လျော့လာတာမျိုး ဖြစ်လာတတ်ကြပါတယ်။ ⏹အလုပ်လုပ်တာမျိုးကြောင့် မိမိရဲ့ အိပ်စက်ချိန်တွေ လျော့နည်းသွားတာမျိုးက ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေပြီး အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ မိမိရဲ့ အလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်းပါ ကျဆင်းလာပြီး မိမိကိုယ်ကို စိတ်ကျေနပ်မှုမရှိခြင်းတွေပါ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ၁။ အိပ်စက်ချိန်မလုံလောက်ခြင်းက အဝလွန်ခြင်း၊…
View More အလုပ်ချိန်နှင့် အိပ်စက်ချိန်မျှတစွာထားရှိရန် အရေးကြီးပုံ
မိသားစုဝင်တွေထဲမှာ အိပ်ဟောက်ရှူပိတ်ရောဂါရှိနေသူ ကို ဘယ်လိုကူညီပေးနိုင်မလဲ?
အိပ်ဟောက်ရှူပိတ်ရောဂါဟာ အမျိုးသားများမှာ ပိုမိုဖြစ်ပွားလေ့ရှိပြီး အချိန်ကြာကြာအိပ်သော်လည်း အိပ်ရေးမဝဘဲ အိပ်ယာထချိန်မှာခေါင်းကိုက်တာ၊ နေ့လယ်ဘက်အလုပ်ချိန်တွေမှာ အာရုံမစိုက်နိုင်နိုင်အောင်အိပ်ငိုက်တာ၊ စိတ်အပြောင်းလဲမြန်တာ၊ အိပ်နေရင်း အသက်ရှူရပ်သလိုဖြစ်ပြီး လန့်နိုးလာတာ၊ အိပ်ရင်ဟောက်သံကျယ်တာ မျိုးတွေကို နေ့စဉ်နဲ့အမျှ ခံစားနေကြရပြီး လူမှုရေးမှာသာမက အိမ်ထောင်ရေးမှာပါ ပြဿနာများ ကြုံတွေ့လေ့ရှိပါတယ်။ အိပ်ဟောက်ရှူပိတ်ရောဂါရှင်များနေနဲ့ ဝိတ်ချတာမျိုး၊ အရက်ဆေးလိပ်ရှောင်တာမျိုး၊ လိုအပ်ပါက ခွဲစိတ်ကုသခြင်း၊ နေ့စဉ်အသက်ရှူစက်…
View More မိသားစုဝင်တွေထဲမှာ အိပ်ဟောက်ရှူပိတ်ရောဂါရှိနေသူ ကို ဘယ်လိုကူညီပေးနိုင်မလဲ?
အလွယ်ကူဆုံး CPAP ခေါင်းအုံးပြုလုပ်နည်း 3 မျိုး
နည်းလမ်း ၁ လိုအပ်သောပစ္စည်းများ ကျစ်လစ်သောခေါင်းအုံးကို ဘာလို့လိုလဲဆိုရင် ခေါင်းအုံးအပျော့ထက်စာရင် မိမိရဲ့ ခေါင်းနဲ့ လည်ပင်းပုံသဏ္ဍာန်မှန်အောင် ထိန်းပေးထားနိုင်လို့ပါ။ အဝတ်စ သို့ ဖဲကြိုးစ တစ်ခုနှင့် ခေါင်းအုံး၏ 3 ပုံ 2 ပုံနေရာတွင်ချည်လိုက်ပါ။ ခေါင်းအုံးကိုအိပ်ရာပေါ်တွင် ဒေါင်လိုက်နေရာချပါ။ကြိုးနှင့်စည်းထားသောကြောင့် သင်ဘေးစောင်းအိပ်တဲ့အခါ CPAP mask အတွက်…
View More အလွယ်ကူဆုံး CPAP ခေါင်းအုံးပြုလုပ်နည်း 3 မျိုး